• 停止运动2周,你的身体会发生哪些变化?怎么防止重归于零?

    刚过完年,很多人不是宅在家里吃吃喝喝,就是走亲访友大吃大喝,这样不规律的生活,加上缺乏运动,开工后的第一天,想必你就已经发现身体的体质开始大不如前了。从过年到开工,这段将近2周的时间,我们停止了以前的

    WaterRower划船机   2021-02-24 18:07
  • 自由泳想轻松游进的第一基础是:“呼吸”!

    许多游泳者都希望自己的自由泳能游的从容与省力,蛙泳和仰泳较为简单省力,好学容易上手,自由泳速度快,蝶泳对体能和技术的要求较高,但是有游泳基础再学习自由泳和蝶泳会轻松恨多;自由泳和其他泳姿又不太一样,虽

    腾讯网   2021-02-19 17:51
  • 奥运冠军孕期确诊新冠 她的启蒙老师是“男版郎平”

    已经退役的美国体操名将、2008年北京奥运会平衡木金牌得主肖恩·约翰逊目前怀上了她的第二个孩子,然而不幸的是,她透露自己感染了新冠肺炎病毒。熟悉体操的人对肖恩·约翰逊一定不会陌生,因为她的启蒙老师正是

    网易体育   2021-02-03 16:49
  • 体育老师公认“省力”的跑步技巧,学会体测成绩都不用愁

    随着教育的不断发展,国家越来越重视学生们的综合素质,不少省市都将提高了体育成绩在中考成绩的比重。尤其是800米和1000米的跑步,让不少学生有苦难言,初中学习任务加重不少,同学们每天学习的时间都不够,

    网络   2021-02-02 16:56
  • 为什么运动员要穿两双袜子?只有资深的球迷才能理解实力的提升真

    随着时间的推移,来自NBA的也是越来越近,短短10天,许多球队相继开始了最后的的备战,许多球迷希望看到自己喜爱的球队在期待走得更远,总的来说,虽然这个赛季很艰难,期待的程度并不低。只是在没有比赛的日子

    向晗说体育   2020-12-26 11:26
  • 冬季运动,你必须知道这些!

    冬天到了,不少朋友已经开始了自己的减肥计划,好赶在开春“脱衣”之前减掉“囔囔揣”。但由于气候的特殊性,如果锻炼不当,反而可能引发健康问题,甚至致命!冬季锻炼,以下人群参与运动更需要提高警惕:1.既往有

    澎湃新闻   2020-12-19 11:48
  • 运动的人更加长寿?还是不运动的人更加长寿?科学有了答案

    生命的长短与运动有一定的关系,很多人都知道运动对身体是有好处的,并且也热衷于运动,适量的运动可以让人更加健康,让人的寿命更长,但过度的运动会导致身体机能的过度消耗,会让寿命缩短。有学者研究,在动物世界

    健身大赢家   2020-12-19 11:47
  • 为什么能跑就不要走?

    运动能给我们带来无数的好处,能让我们提升心肺耐力、增加力量、预防诸多疾病、心情愉悦……这是运动带给我们的外在的宏观层面的显著改变。那么运动时,我们身体内部又发生了哪些微观层面的改变呢?其实正是因为这些

    澎湃新闻   2020-12-19 11:44
  • 有氧运动和无氧运动的区别

    一般运动分为两种,一种是有氧运动,另一种是无氧运动。有氧运动时,人的心率一般在60-80之间,而无氧运动会达到170-180次每分钟,心率是比较快的,其次有氧运动的强度很低,持续的时间长,而无氧运动强

    腾讯网   2020-12-17 17:27
  • 路跑转越野,这几点一定要牢记

    带你开启越野之旅提高健康和跑步能力越野跑对跑者来说有诸多的好处,除了力量、平衡性和耐力的提升等等,还有百分百的专注力。2017年HK100越野赛那么,普通跑者从路跑转为越野需要注意哪些事项呢?以下4个

    腾讯网   2020-12-17 17:24
  • 影响马拉松比赛成绩的最大因素?

    运动员坚持运动训练就是为了在比赛中有更好的发挥。对于42.195公里的全程马拉松来说,运动员要想在比赛中充分发挥出自己的训练水平,不仅仅需要运动员具备较强的训练水平,还需要具备解决比赛过程中各种困难的

    腾讯体育   2020-12-17 17:20
  • 不运动的十个借口,你有几个?

    运动会给身体带来诸多好处:增强心肺功能、提高免疫力、减少肌肉流失、防治骨质疏松、改善睡眠……尤其是可以帮助我们健康减肥,这也是很多人想要进行运动的初衷。然而真到了行动阶段,却总是迟迟开始不了或是做不到

    中国疾控中心   2020-12-16 16:31
  • 健身前四肢僵硬状态差?先来组热身训练,提升运动表现全身燥起来

    虽然冬天很冷,但也挡不住很多人健身的热情。隔壁的大叔天不亮就出去晨跑,楼上的小姐姐每晚七点准时开始跳绳,同事一下班就拎着包包冲去健身房,楼下的阿姨奶奶们只要不下雨,广场舞必走起!自律的人还真的挺多,只

    网络   2020-12-16 16:29
  • 掌握轻悦总结的这2点,不爱运动的你也能瘦,瘦下来也不复胖!

    Hello,我是每天和你们一起吃减脂餐的轻悦!其实要不要写这篇文章,我想了很久,最后决定还是有必要给你们分享一下轻悦亲身验证的减脂小窍门,对于减脂很容易放弃、意志力不强、看不到效果、不爱运动的人来说会

    轻悦减脂餐减肥美食   2020-12-16 16:27
  • 哈登发福!运动员缺乏运动后为什么更易发福?

    缺席了两场季前赛终于回来了,哈登身材发福你认为是什么原因?是因为缺少锻炼?还是……?图片来源于网络其实大家有没有发现,很多喜欢的运动员退役之后,一不运动都会发胖,而且胖的整个人走形了,哈登缺席了两个赛

    腾讯网   2020-12-16 16:25
  • 走出冬季锻练误区之突发奇想或集中锻炼

      随着寒冬降临,对于人们来说,饮食、运动都会有一定的调整,虽说适当体育运动可以强身健体,但是进行突击锻炼弥补平日里健身不足的做法实不可取,尤其在寒冷的冬季,很多人临时起意加强锻炼后身体反而感到不适,

    国家体育总局   2020-12-16 16:21
  • 体育锻炼很重要?每天锻炼多久才能减肥?美国疾控中心这样说!

    我们都知道体育锻炼是一种非常健康积极的生活方式,而规律科学地进行锻炼,既有助于提高自身抵抗力,又能够降低心脑血管疾病,糖尿病骨质疏松等疾病的发生风险,还可以帮助自身保持身体健康。为什么说体育锻炼很重要

    豆腐块健身   2020-12-15 16:43
  • 跑前热身&跑后拉伸,看这一篇就够了!

    想要健康长久的参与跑步运动,首先就要学会如何科学地进行跑步,而跑前热身&跑后拉伸就是其中关键的组成部分,热身与拉伸二者缺一不可。为什么我们要进行跑前热身&跑后拉伸呢?在除了使我们更有效

    腾讯网   2020-12-10 17:00
  • 锻炼前后喝水的诀窍 你知道吗

    天气越来越冷,不少运动达人“转战”室内,继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动,更要注意补水。不过,运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,如果你理解的运动补水,

    人民网   2020-12-10 14:59
  • 如何在大风天安全地跑步?

    你在南方的艳阳里,大雪纷飞~我在北方的大风里,一直吸灰(还得被吹)请随意感受下我纷飞的刘海儿~比如这样▼这样▼或者这样……那么,你还跑吗?作为一个跑者,我们曾经对自己宣誓,任何天气都不是阻挡我们出门跑

    腾讯体育   2020-12-08 18:09