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初学拉丁舞后为什么犯困

2018-09-18 03:58:55  4727 次浏览

跳拉丁舞是很耗损体力的行为,身体内部耗损年夜量能量,需要充沛的氧气进行分化,而有些场地密闭效不太好,氧气不充沛,会造成脑缺氧,造成脑神经倦怠。有些人肺活量不够,或者甲状腺渗出不够,也会造成缺氧。简言之-室内密闭,氧气缺乏。

饭后身体内的血液集中在消化系统,还没有转化为能量,此时起头强烈的跳拉丁舞,会造成头部供血不足,也会犯困。空肚跳舞,没有足够能量,脑子会有眩晕感或者犯困。即饭后马上行为,空肚跳舞

要跳好拉丁舞需调整好自己的状况,需要保证自己的身体状况不错,还要开窗通风。饭后半个小时内不进行强烈运动,养成随身带零食的习惯,需要时实时填补能量。对于身体较弱、肺活量底下的人,跳舞注重调整呼吸,运动前站立深呼吸五分钟,舞蹈中要注重跟着节奏和身体动作呼吸,尽量避免憋气。下意识加速呼吸频率可以削弱倦怠。女性在生理期期间,减小强度。

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